Shannon Collins, influencer fitness conosciuta come The Gym Nurse, è diventata virale dopo aver raccontato ai suoi seguaci che contare le calorie non è la cosa migliore da fare nella ricerca di un buon fisico.
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L’influencer, di 44 anni, che ha documentato il suo percorso di dimagrimento e tonificazione muscolare, ha spiegato i suoi segreti per mantenere la forma fisica.
Ad esempio, si concentra su pasti più abbondanti per evitare di spizzicare durante la giornata e assicura di rimanere idratata per non confondere la sete con la fame.
“Molti trarranno beneficio dal conteggio delle calorie mentre cercano di perdere grasso, ma spero che non sia per sempre”, ha spiegato in un recente post su Instagram.
“Per me ci è voluto del tempo per controllare e pesare il cibo per imparare cosa c’era nel mio cibo. Porto con me questa conoscenza da anni.”
“Ci può volere anche un po’ di tempo prima che le tue nuove abitudini diventino uno stile di vita a cui non pensi più. Come spazzolarsi i denti”, ha aggiunto, sottolineando che dà molta importanza a una buona notte di sonno, poiché questo aiuta a mantenere equilibrati gli ormoni della fame.
Inoltre, ha detto di camminare tra le 8.000 e le 10.000 passi al giorno per aiutare la digestione. Evita anche di usare cibo e bevande per gestire lo stress e consuma raramente alcol.
“Ho dovuto anche imparare a gestire il mio stress e sviluppare migliori meccanismi di coping. Ci è voluto tempo. Non abbiamo bisogno di un conteggio estremo delle calorie per mantenere un corpo sano (non sottopeso). I nostri corpi non sono progettati per essere così fragili.”
Shannon ha raggiunto un punto in cui non lascia più che la bilancia detti le sue emozioni, comprendendo che il suo peso fluttuerà ogni giorno. Invece, presta attenzione alla sua dieta e si concentra sull’allenamento con i pesi, dando priorità al suo benessere e alla sua salute.
Foto e video: Instagram @thegymnurse. Questo contenuto è stato creato con l’aiuto dell’IA ed è stato revisionato dal team editoriale.
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